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알고먹기 2탄 목에 좋은 음식간단정리 안녕하세요 메이킷입니다. 오늘은 제 직장 동료가 어제 회식때 노래방에서 열창(?)을 한 증거로 목이 쉬어서 회사에 출근했는데요..ㅎㅎㅎ 목소리도 쉬었지만 목까지 아픈 통증을 느낀다고 하네요.. 그래서 빨리 낫게 하는 방법이 궁금하기도 하고 여러모로 정보를 알려드리고자 오늘은 알고먹기 제2탄 목에 좋은 음식을 정리해 알려 드리도록 하겠습니다. 목이 쉬었거나 아플땐 제일좋은 방법은 그냥 목을 쉬게 놔두는겁니다. 아무말도 하지않고 목이 정상적으로 돌아올때까지 그냥 놔두면 되는데 시간도 오래걸릴뿐만아니라 통증도 지속되기때문에 목에 좋은 음식을 섭취 하면 좀더 낫는데 도움이 됩니다. 첫번째 음식으로는 도라지를 추천해드립니다. 도라지는 기관지에 참 좋은 식품중 하나인데요 그이유는 사포닌과 이눌린이라는 성분이 많이 .. 2017. 1. 9.
지긋지긋 독감감기구분법 공개 겨울철이면 전 너무 건조해서 감기를 달고 사는데요 가끔은 몸살까지 오기도 하고 오한에 기침 콧물까지... 감기 종합세트로 매년 달고사는데요.. 근데 약을 먹고 병원엘 가기도 하는데 이게 독감인지 감기인지 잘 모르겠더라구요.. 그래서 오늘은 지긋지긋한 독감감기구분법 을 한번 알아보고 요약해서 단물만 쏙 알려드리도록 하겠습니다. 우선 감기는 4계절 내내 걸릴수가 있습니다. 오뉴월에 감기는 개도 안걸린다(?)는 속담이 있는것처럼 숨을 쉴때 호흡기로 인해 걸립니다. 그렇게 증상이 호되게 아프지 않고 그냥저냥 약을 먹지 않아도 대부분 일주일전후로 낫습니다. 리노바이러스Rhino virus 콕사키바이러스Coxsackie virus 아데노바이러스adenovirus 등이 원인이 되는 감기인데요 이렇듯 바이러스 세균등이.. 2017. 1. 6.
하루 적정 수면시간의 중요성 요즘..잠이 너무 부족합니다.그래서 주말이면 약속없을땐 거의 저는 잠을 몰아서 잡니다. 잠도 몰아서 자는 이른바 폭잠도 않좋다고 하는것 같은데.. 시몬스 침대인가?어느 침대회사 CF에서 흑백화면에 출연한 에디슨이 수면시간이 인생에 사치라고 했고 하루에 4시간만 자면 된다고 하는 말이 생각도 나기도 하고...물론 푹 잘잤을때 4시간이란 말인건 압니다만... 오늘은 우리가 살면서 꼭 필요한 잠. 하루에 적정 수면시간은 얼마나 되는건지 같이 알아보는 시간 되어보도록 하겠습니다. 인생을 살면서 평균적으로 수면하는 시간으로 보내는 시간이 3분에1이된다고 합니다. 엄청나죠? 만일 100세까지 산다는 가정하엔 33년을 잠으로 보낸다는 말인데요.. 사람마다 나이에따라 다른 적정 수면시간은 인터넷에서 확인해보면 천차 만.. 2017. 1. 5.
건강을 위한 금연에 좋은 음식 정리 2017년도 벌써 4일이나 지난 지금은 1월4일이네요.. 혹시 연초에 금연을 생각하시고 계시는분 또는 실제로 실행에 옮겨서 금연을 하고계시는 분들 분명히 많이 계실텐데요... 오늘은 조금이나마 다있는 블로그가 도움이 되고자 금연에 좋은 음식몇가지 소개를 해드리려고 합니다. 백해 무익한 담배..저는 담배를 한번도 피워보진 않았지만 담배를 피우는 사람들은 습관이라고 하더라구요.. 화장실가서 한대.. 밥먹고 한대.. 차안에서 길림리면 한대.. 길뚫리면 한대..ㅎㅎㅎ 건강을 위해서라도 끊으셔야합니다. 담배 한대를 피우면 5분정도의 수명이 단축된다는 뉴스도 제가 본것 같은데요..그만큼 않좋찮아요^^ 첫번째로 금연에 좋은 음식은 단호박입니다... 금연을 하는사람들은 살이찌는 경향이 많아요.. 왜냐면 입에서 단것을 .. 2017. 1. 4.
효과만점 미세먼지에좋은음식 대공개 겨울철..정말 미세먼지의 계절이 돌아왔습니다.ㅠㅠ 비염을 달고사는 저에게는 아주혹독한 계절인데요.. 어떻게든 이번 겨울 잘 나야겠죠... 안그래도 오늘 정말 아침에 출근하는데 미세먼가 장난이 아니더라구요.. 네이버 날씨를 보니까 미세먼지를 알리는 그래프가 나쁨도 아니고 매우나쁨을 가리키고있고 야외활동 금지라는 표현까지 써가며 외출을 자제하라고 당부하더라구요.. 어쩔수 없이 전 출근을 해야되서 차를타고 히터를 외부공기 차단으로 돌리고 출근을 했죠. 출근을 하고난뒤 어김없이 코에선 콧물이 주르륵 코맹맹이 소리에 아..이놈의 미세먼지...ㅠㅠ 그렇다고 숨을 안쉴수도 없는 노릇이죠!!! 오늘의 포스팅 주제는 바로 미세먼지에좋은음식입니다. 당분간은 앞으로 미세먼지가 심해지면 심해졌지 약해지지는 않을거라는 생각이 .. 2017. 1. 3.
손톱 물어뜯는 버릇 건강까지 헤친다? 저는 저도 모르게 하는 버릇이 한가지가 있는데요 남들도 다 아는 버릇이고 다른사람들에게서도 흔히 볼수있는 버릇입니다. 다름아닌 손톱 물어뜯는 버릇인데요 정확히 말씀드리면 손톱이랑 손톱주변에 굳은살?을 뜯는 버릇입니다. 보기에도 미관상 않좋고 가끔은 살에서 피도 나고 딱지도 앉고 하면 흉터같은것도 생기기도 하고 손톱을 하도 물어 뜯어서 이쁘게 나질 않는것 같기도 한데... 이정도만 되면 양반입니다.. 이 버릇이 건강까지 헤칠수가 있다고합니다. 그래서 오늘 준비했습니다. 아까 서두에도 말씀을 좀 드렸다시피 여러사람들이 하는 버릇중 하나가 손톱 뜯는 버릇인데 이게 하루이틀만에 고쳐지지 않는거라 오랫동안 뜯으면 건강까지 헤칠수 있다고합니다. 왜 뭔데 건강까지 헤쳐?라고 궁금해 하실텐데 지금 바로 알아보겠습니다... 2017. 1. 2.
새해 첫 시작 정유년 의미 알아보기 드디어 병신년이였던 2016년이 가고서 2017년 정유년 닭띠의 해가 밝았습니다. 모든 이웃님들 새해 복 많이 받으시구요 모든일 잘되게 간절히 기도하겠습니다.. 건강또한 잘 지키시는 한해 되시길 바라겠구요 작년에 병신년 원숭이(잔나비)해는 정말 말그대로 다사다난 했던 한해였던것 같습니다. 올해도 첫 포스팅인만큼 새해 첫시작이기도 하고 정유년을 맞이하여 정유년의 의미를 한번 오늘 알아보는 시간 갖기로 하겠습니다^^ 오늘만 알고 지나면 1년내내 유식한 소리 듣습니다. 그리고 다음 정유년은 2077년으로 60년 뒤에나 다시 찾아오니 제가 그때까지 있을랑가 모르겠네요..ㅎㅎㅎ 정유년의 의미는 육십간지(육십갑자)라고도 하죠 10간과 12지를 합쳐서 만든 60가지의 간지를 말해요! 10간은 갑,을,병,정,무,기,경.. 2017. 1. 1.
정말 일어나기 힘들때 아침일찍 일어나는법 요즘 이런말이 있더라구요 "이불밖은 위험해!!"라는말ㅎㅎㅎ 정말 날씨가 추워지고 게다가 낮은 점점 더 짧아지고있고 밤은 길어지니 잠자기 딱 좋은 계절인데요. 그러나 자면 언젠가는 일어나야되는게 순리. 근데 아침잠이 더군다나 많은 사람인 저에게 정말 일어나기 힘들때!! 아침일찍 일어나는 방법을 도저히 안되겠어서 알아봤습니다. 같이 정보 공유나눠보자구요^^ 몇가지가있는데요 알짜만 골라서 알려드리려고 해요..괜한 쓸대없는내용 적어서 도움도 못되느니^^ 우선은요 제일 일어나기 힘들때는 월요일이죠. 월요일..... 생각만해도 으... 일요일밤 개그콘서트 클로징 음악이 나오면 세상이 무너지는 듯한 느낌을 받으며 죄절. 월요일은 다른요일과 비교해서 더욱더 아침일찍 일어나야되잖아요. 길도 막히고 지각하면 한소리 더 듣.. 2016. 12. 30.

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