건강을 위한 금연에 좋은 음식 정리

2017년도 벌써 4일이나 지난 지금은 1월4일이네요.. 혹시 연초에 금연을 생각하시고 계시는분 또는 실제로 실행에 옮겨서 금연을 하고계시는 분들 분명히 많이 계실텐데요...

 

오늘은 조금이나마 다있는 블로그가 도움이 되고자 금연에 좋은 음식몇가지 소개를 해드리려고 합니다.

 

백해 무익한 담배..저는 담배를 한번도 피워보진 않았지만 담배를 피우는 사람들은 습관이라고 하더라구요.. 화장실가서 한대.. 밥먹고 한대.. 차안에서 길림리면 한대..

길뚫리면 한대..ㅎㅎㅎ

 

건강을 위해서라도 끊으셔야합니다.

담배 한대를 피우면 5분정도의 수명이 단축된다는

뉴스도 제가 본것 같은데요..그만큼 않좋찮아요^^

 

첫번째로 금연에 좋은 음식은

단호박입니다...

금연을 하는사람들은 살이찌는 경향이 많아요..

왜냐면 입에서 단것을 찾기 때문이죠..때문에

사탕 초콜릿 아이스크림등을 먹다보면

당연히 살이찌게 되어있죠..칼로리가 높다보니..

단호박을 사서 단게 땡기면 드셔보세요. 단호박은

말그대로 달지만 다른 단식품들보다는 칼로리가

현저히 낮아 추천드리는 음식중 하나입니다.

다음으로는 토마토입니다.

토마토는 그동안 피워왔던 담배때문에

몸속에 쌓여있는 니코틴을 해독해야하는데

토마토에 들어있는 라이코펜이라는 성분이

니코틴해독에 아주 좋다.

아침으로 한잔하고 출근을하거나 갈아먹기

귀찮으면 마트에서파는 1.5리터짜리 펫트병

토마토 주스를 사서 마시는것도 도움이된다.

 

금연에 좋은 음식중 견과류를 추천해드립니다.

견과류를 먹으면 저작운동을 하게되서..

여기서 저작운동이란 음식을 씹어서 부수는 운동

이란뜻으로 씹어서 음식물을 부수는 동안은

담배생각이 안난다. 그래서 금연에 좋은 음식이다.

다음은 우유입니다.

혹시 그거 아세요? 우유를 한잔 마시고

담배를 피우면 담배맛이 아주 이상한거...

담배 맛이 역하고 쓰고 아무튼 이상하다고 합니다.

이런 효과를 가지고있기 때문에 우유를 자주

마시면 금연에 조금 도움이 될수 있습니다.

건강에도 좋구요 우유^^

 

생강뿌리입니다.

흡연을 하고싶은 욕구를 뿌리칠땐 뿌리음식인

생강뿌리를 드리면 좋습니다. 생강을 달여서

차로 마시거나 일반 시중에서 판매하는 생강차를

사서 드시는것도 좋고 생강편강을 만들어서

드시는것도 흡연욕구를 잠재우는데 도움이되서

금연에 좋은 음식으로 추천드립니다.

고등어같은 등푸른 생선도 좋아요.

담배에는 일산화탄소도 들어있는데요 이 일산화탄소가

우리 혈관을 쭈그러들게하는 아주 안좋은 역활을 합니다.

등푸른생선의 오메가쓰리는 이런 현상을 막아주는데

도움을 준다고하는데요 고등어 꽁치 참치등

등푸른계열의 생선 많이 섭취하세요^^

 

마지막으로는 물입니다.

제가 개인적으로 가장 추천하는 음식중하나인데요

간편하잖아요^^ 물은...

우리몸에 녹아있는 니코틴과 타르 성분을 몸

밖으로 내보내야되는데 물만 마시더라도 몸밖으로

빠져나간다고합니다. 언제 어디서든 하루에 2리터

정도 꾸준히 드시면 금연에 아주 도움이 됩니다.