효과만점 미세먼지에좋은음식 대공개

겨울철..정말 미세먼지의 계절이 돌아왔습니다.ㅠㅠ 비염을 달고사는 저에게는 아주혹독한 계절인데요.. 어떻게든 이번 겨울 잘 나야겠죠...

 

안그래도 오늘 정말 아침에 출근하는데 미세먼가 장난이 아니더라구요.. 네이버 날씨를 보니까 미세먼지를 알리는 그래프가 나쁨도 아니고 매우나쁨을 가리키고있고 야외활동 금지라는 표현까지 써가며 외출을 자제하라고 당부하더라구요..

 

어쩔수 없이 전 출근을 해야되서 차를타고

히터를 외부공기 차단으로 돌리고 출근을 했죠.

 

출근을 하고난뒤 어김없이 코에선 콧물이 주르륵

코맹맹이 소리에 아..이놈의 미세먼지...ㅠㅠ

 

그렇다고 숨을 안쉴수도 없는 노릇이죠!!!

오늘의 포스팅 주제는 바로 미세먼지에좋은음식입니다.

당분간은 앞으로 미세먼지가 심해지면 심해졌지

약해지지는 않을거라는 생각이 들어요...

중국발 스모그...때문이라고 들었는데 휴...

첫번째 미세먼지에 좋은음식으로는

바로!!!!

고등어입니다. 미세먼지속에는 인체에

않좋은 중금속이 다량 함유되어있다고 하는데

이 고등어를 섭취하게되면 호흡할때 같이 들어온

중금속이 몸안에 축적이 되는걸 막아준다고합니다.

미세먼지 많은날 반찬은 무조건!고등어! 많이 드세요.

 

다음으로는 물입니다!!물.

미세 먼지가 많은날은 물을 많이 마셔서

바로바로 몸밖으로 중금속이라던지

오염물질을 배출하는게 중요한데요

꼭 중금속 배출이 아니더라도 우리몸은 70%가

수분으로 되어있잖아요? 하루에 2리터씩은

마셔야 건강하다고하니 물 많이 섭취하세요^^

 

미세먼지가 겨울에 많이 자주 발생되는데요

겨울에 잘 나는 과일 귤도 좋은 음식중 하나입니다.

귤을 섭취하게되면 미세먼지를 많이 마신뒤

나오는 기침을 덜 나게 해주고 기관지에 붙어있는

나쁜균들을 제거해주기까지 한다고 합니다.

미나리도 좋은음식중 하나입니다.

식이섬유와 각종 무기질 비타민까지 풍부한

미나리는 중금속뿐만이 아니라 우리 몸에 좋지

않은 독소까지 몸밖으로 배출해주는 효능이 있어

미나리를 많이 자주 섭취해주면 미세먼지 빼는데는

효과 만점입니다.

 

다음은 해조류 중에 하나인 음식인데요

바로 미역입니다.

미역은 생미역만저볼때 끈적끈적한 성분을

보거나 느끼신적 있으실텐데요 이 성분을

알긴산 성분이라고 합니다.

이 끈적끈적한 알긴산이 몸속에 있는 먼지와

중금속등을 붙여서 몸박으로 배출해주는 효능을

가지고 있다고 합니다. 다시마같은것도 같구요 효능은.

마지막으로 미세먼지에좋은음식은 녹차를 권해드립니다.

초미세먼지가 많은날은 커피 드시지 마시고

녹차 한티백 우려서 드세요..그게 제일 좋습니다.

그러면 녹차는 이뇨작용이 잘되는 음식으로 알려졌는데

소변을 자주보게 도와줘서 몸밖으로 빨리빨리 초미세먼지와

독소 중금속등이 빠져나가게 하는것이죠.^^

 

오늘의 주제 효과만점인 미세 먼지에 좋은음식을

몇가지 알아봤는데요 당장 오늘 먼지가 많았는데

녹차한잔 드시는건 어떠실까요^^