알고먹기 2탄 목에 좋은 음식간단정리

안녕하세요 메이킷입니다. 오늘은 제 직장 동료가 어제 회식때 노래방에서 열창(?)을 한 증거로 목이 쉬어서 회사에 출근했는데요..ㅎㅎㅎ 목소리도 쉬었지만 목까지 아픈 통증을 느낀다고 하네요..

 

그래서 빨리 낫게 하는 방법이 궁금하기도 하고 여러모로 정보를 알려드리고자 오늘은 알고먹기 제2탄 목에 좋은 음식을 정리해 알려 드리도록 하겠습니다.

 

목이 쉬었거나 아플땐 제일좋은

방법은 그냥 목을 쉬게 놔두는겁니다.

아무말도 하지않고 목이 정상적으로

돌아올때까지 그냥 놔두면 되는데

시간도 오래걸릴뿐만아니라 통증도

지속되기때문에 목에 좋은 음식을 섭취

하면 좀더 낫는데 도움이 됩니다.

 

첫번째 음식으로는

도라지를 추천해드립니다.

도라지는 기관지에 참 좋은 식품중

하나인데요 그이유는 사포닌과 이눌린이라는

성분이 많이 포함되어있어서 폐건강에까지

도움이되며 기침을 멈추게하고 기관지에

염증이 난경우 염증까지도 잡아주는

효능을 가지고있는 음식입니다. 도라지가요.

 

다음으로는 무가 좋아요.

무에는 비타민과 소화제의 일종인 디아스타제라는

성분이 함유되어있어서 강판에 갈아서

즙으로 마시면 기침이나오거나 목을 보호할때

좋은 효능을 가지고있다. 무를 갈아마실땐

껍질채 갈아서 마시는걸 추천한다.

파뿌리도 목에 좋습니다.

파중에서도 시퍼런 위에 잎파리는 말고요

뿌리쪽 흰쪽부위만을 15개정도 잘라서 만든뒤

끓여서 우려내 먹으면 목이 부었을때나

목을 보호할때 좋은 효능을 냅니다.

여기에 대추 몇알을 같이 넣어 우려내면

맛도 더 좋고 일석이조의 효능!!!

 

목에 좋은 음식중 매실도 추천드립니다.

매실은 우리몸에 젖산이라는 피로물질을

효과적으로 없애줘서 피로를 없애주는

효과를 볼수있는데요 목에 피로도

잘 없애준답니다. 매실을 차로해서 마시면

효능을 보실수 있습니다.

물 많이 드세요 물.

물을 하루에 2리터 정도 드시면 목에있는

나쁜 균들을 씻어주는 효과가 작용해

물을 많이 마시면 목 보호에도

아주 좋다는 말씀을 드립니다. 물!!!

 

오늘은 알고먹기 제 2탄인 목에 좋은 음식들

몇가지를 알려드렸는데요 당장 물이라도

많이먹는 습관을 한번 갖어보시는건 어떨까요?