호박중에서도 늙은호박의 효능만 간단정리

속이 불편하거나 가끔씩 어머니께서 끓여주실때 먹으면 너무나 달콤하고 맛있는 호박죽.호박죽은 제가 죽중에서 제일 좋아하는 죽중에 1등인데요 재래시장에서도 한그릇에 2,000원 남짓해서 부담없이 사서 먹을수있는 호박죽.

 

호박죽은 먹을때도 좋지만 건강에도 좋을것 같은 늙은호박의 효능만 몇가지 알고 먹으려 간단정리 좀 하는 시간 갖어보도록 하겠습니다.

 

호박의 종류는 뭐 늙은 호박부터 된장찌개끓여먹을때 넣는 애호박 특별한 요리에도 많이 사용되는 단호박,서양호박등 여러가지가 있고 녹말이 많이 함유되어있어서 칼로리가 높아 감자와 콩 고구마등과함께 전쟁이 발생되었을때 밥대신 전쟁대용식으로 많이 재배를 하였다.

 

주된 성분으로는 베타카로틴이 다량 함유되어있는데 호박이 노란것은 카로티노이드라는 색소에 베타카로틴이 많이 들어있어서 노란색 빛을 띄는겁니다.

베타카로틴은 우리몸의 산화를 막는 항산화물질인데 세포의 점막등을 강화시켜주고 면역력을 높이는데 일등공신을 하는 물질이죠. 또한 암이나 노화등의 원인으로 지목되고있는 세포의 산화를 막아서 각종 질병의 예방또한 해줍니다.

주된성분 두번째는 비타민씨입니다. 비타민c도 다량 함유되어있는데 콜라겐이라는 세포끼리 연결시키는 물질을 생성하여 혈관과 피부등을 건강하게 만들어주며 감기를 예방하는데 좋은 면역력 생성강화에 좋은 효능이 있다.

이젠 늙은호박의 효능을 몇가지 말씀드리자면 못생긴 여자또는 남자를 비유할때 호박같이 생겼다는 말들을 자주쓰는걸 볼텐데 이젠 이 포스팅을 보고그런말을 하면 안된다. 조금전에 비타민씨가 많이 들어있다고했는데 호박만큼 피부미용과 다이어트에 도움이 되는 야채는 드물다고 말할수있다. 왜나하면 늙은호박에 풍부하게 들어있는 비타민씨가 기미 주근깨를 방지해주고 비타민e와 카로틴도 듬뿍 함유가 되어있어서 노화방지와 곱고 탄력있는 피부로 만들어준다.

게다가 열량도 쌀의 10%정도밖에 안되기때문에 다이어트 음식에도 좋고 몸속 노폐물 배출기능인 이뇨작용을 활발하게 해주기때문에 예전부터 임신을하고 출산을 한 산모가 붓기를 제거할때 호박을 달여마시는 이유가 여기에 있는것이였으며 체내 지방이 쌓이는걸 막아주기 때문이다.

 

남자들에게도 좋은 늙은호박의 효능. 전립선비대증 개선에 효능이 있는데 호박씨의 기름중에 스테롤은 전립선을 튼튼하게 해주는데 효능이 있기 때문이다.

또한 정자의 생산과 생산된 정자가 활발하게 활동을 하는데 도움이 되는 설레늄성분도 있어서 호박은 남자들에게도 더없이 좋은 야채이다.

 

그외의 늙은 호박의 효능등은 체력을 보강하는 보양식대용으로도 좋은데 호박의 단 성분이 소화를 돕고 철분 칼슘 비타민씨등이 질병을 앓고난뒤나 체력이 약해졌을경우 체력 회복을 돕는데 효능이 있다.

불포화지방산을 막고 동맥경화의 원인을 차단시켜주며 혈압안정에도 효능이 좋다.이는 베타카로틴의 신비한 효능에서부터!!

안구(눈)에도 좋으며 몸을 따뜻하게하는 효능도 있어서 여성분들 냉증에도 효과가 좋은걸로 잘 알여져 있습니다.

 

생긴건 못생겼지만 자세히 보면 이쁜 호박중에서도 베타카로틴이 풍부한 야채인 늙은 호박의 효능만 쏙쏙 간단정리를 해드렸습니다. 오늘 죽전문점이나 인스턴트라도 따끈한 호박죽 한그릇 어떠세요?