불편한 진실 물 많이 마시면 안좋은점?공개

다시 찾아온 메이킷의 불편한 진실편 제 2탄!! 오늘은 저번에 물 많이 마시면 우리몸에 좋은점을 함께 알아봤었는데요 이번엔 반대로 물 많이 마시면 안좋은점을 한번 알아보는 유익한 시간 갖어보도록 하겠습니다. 저도 물 많이 마시면 안좋은점이 이렇게 다양한지 처음알았네요.

 

정확한 정보로 간단하게 정리를 해봤으니 읽고 참고하시기 바랍니다^^

 

우선은...

물을 많이 마시는것만 우리는 좋다고

생각하며 살아오고 있습니다. 물론 TV나

다큐멘터리등에서 물 많이 먹으면 안좋다고

방송한건 한번도 못봤기 때문이죠.

물은 하루에 2리터 정도만 섭취하면 됩니다.

물 2리터...정말 먹기 쉽지 않은 양인데요

우유 팩에 들은거 1000ml가 1리터입니다.

그거 두개입니다. 많쵸? 생각보다..

 

위장에 장애가 있는 분들은 특별히

물을 많이 드시는걸 안좋게 생각하셔야합니다.

여기서 위장장애란건 복부(배)나 흉부(가슴)에

뭔가 불쾌한 감이나 통증이 계속적으로

나타나는 질환으로 특히 밥먹고 난뒤에 물을 과다하게

섭취하면 소화를 돕는 소화액이 물과 희석되어

위장이 제대로된역활을 해도 소화가 잘 안되고

위장에 무리가와 위장장애가 생기거나 더

심각해질수있기 때문입니다.

 

다음으로 다이어트할때 물 많이 마시시죠?

칼로리도 없겠다 포만감을 줘서 배고플때나

시장할때 물을 많이먹어 주는데 단순히 포만감만

느끼게 해줄뿐 그이상 체중을 줄이는데는 아무런

도움이 되질 못한다고합니다.

다음으로 물을 많이 먹으면 안좋은 점으론

저나트륨혈증(hyponatremia)을 일으킬수있습니다.

저나트륨혈증이란 우리 혈액속에 수분(물)이 과잉으로

들어와서 핏속에 나트륨이 부족한 현상을 말합니다.

다시말해 우리 몸속에 수분의 불균형이 나타날때

생기는 질환이다. 이름부터 좀 무섭죠?

물 과하게 먹으면 이거 걸립니다...ㅡㅡ

또다른 질환으로는

역류성 식도염이 있으신분들은 역류성

석도염도 물을 많이 마시면 더 심해진다고합니다.

적당히 물 잡수세욤...

 

신장기능(콩팥기능)이 안좋으신 분들도

물 적당히 드셔야겠어요.. 신장기능이 정상에비해

현저하게 떨어지시는 분들은 수분의 과한 섭취가

신장에 부담을 많이 줘서 정상기능을하는데

도움을 주지 않는다고합니다. 신장콩팥기능

안좋으신 환자분들은 참고하시기바랍니다.

이렇게 물을 많이 마셔도 않좋은점이 꾀있네요.

정말 불편한 진실이네요..

제 기준에선 그냥 물이 먹고싶을때..목이 마르다..

싶을때 양껏 마셔주는게 가장 적당한 수분섭취량이

아닐까 생각이되네요^^ 뭐든지 적당히가 적당합니다.

 

오늘의 포스팅은 여기서 끝이구요

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