물 많이 마시면 좋은이유 완벽정리

오늘은 또 어떤 포스팅거리를 갖고 찾아왔을까요? 안녕하세요 메이킷입니다. 음..오늘은요 물에대한 이야기를 한번 해볼가 합니다. 물중에서도 먹는물..우리몸은 수분이 70%로 이루어져있는건 다 아시죠? 이렇게 우리신체는 물을 어마어마하게 필요로 한답니다.

 

그래서 오늘은 이렇게 우리몸에 필수필연

적으로 필요한 물을 왜 많이 마시면 좋은지

좋은이유를 한번 쭉~정리해보도록 하겠습니다.

건강정보 한번 알려드릴께요^^

 

음..who라고 World Health Organization

세계보건기구인데요 이 국제기구에서 우리

사람들의 물 하루 권장량을 발표했는데요

얼만지 궁금하시죠? 하루에 1.5리터에서 2리터

사이를 섭취하라고 권장하고 있습니다.

 

우리나라사람들은 음식을 섭취할때 국문화가

있는데요 음식을 섭취할때 국물을 먹는걸

빼고도 1.5리터에서 2리터 사이에 순 물을

드시는것이 좋다고합니다.

 

물 종류중에서도 콜라나 우유 커피 이런 가공수말고

순수 물로 섭취하는걸 권장하고있는데요

이는 이런것들은 먹더라도 우리몸에 흡수가 전혀

이루어지지 않을뿐더러 노폐물만 쌓여서 우리몸에

전혀 도움이 되질 않는다고합니다.

음...

그럼 물을 많이 마시면 우리몸에 좋은이유

첫번째 이야기는 바로

아까도 말한것에 포함이 되는데 우리몸은 70%가

물로 이루어져있는데 바로 몸속 체액을 건강하게

유지하는데 도움이 되기때문입니다. 여기서 말하는

채액이란 림프액 혈액 조직액 등 체내의 액체를

말하는것입니다. 이 체액들은 몸속을 돌아다니면서

조직세포에 산소나 영양분들을 실어 나르는 일을하기

때문에 아주 중요한 역활을하는 애들입니다.

얘네들을 관리 유지하는데 물은 필수적인 이유이죠.

다음으로는 몸속 위장기능을 돕죠.

특히 장의 기능에 물은 더욱더 중요한 필수

성분인데요 왜냐하면 장에선 변(똥)을 만드는데

물이부족하면 변을 잘 만들지못해서 배설이 힘들어

변비가 오는 현상을 초래할수 있습니다.

장을 생각해서라도

이래서 물을 많이 마셔야하는 이유가 있죠.

 

다음으론 여성분들 다이어트에 좋습니다.

물은 칼로리가 없는 식품입니다.

물은 먹으면 바로 포만감을 일으키는 식품으로

신진대사까지 촉진시켜주니 칼로리가 높은 식품대신

물을 마시면 다이어트하는데 도움을 많이 줄수있죠.

 

피부미용에도 물을 많이 마시면 좋습니다.

수분은 피부가 아주 좋아하는 물질입니다.

피부는 건조해지기 시작하면 노화까지 진행이되고

이를 방지하려면 보습작용을 해주는 수분이 필요한데

물을 많이 마셔주면 피부에 수분공급을 원활이해줘

피부의 건강함을 유지하는데 좋은 결과를 탄생시켜줍니다.

심장에도 물이 좋습니다.

미국에있는 유수의 대학에서 연구를 했는데요

하루에 물을 꾸준히 6잔이상 마신 사람들은 마시지

않은 사람들보다 심장질환이 생기는게 현저하게

줄었다고합니다. 물이 천연 심장질환 예방약이 된 셈이죠.

아.. 정말 물 많이 마셔야겠네요^^

 

마지막으로 물을 많이 마시면 좋은점은

우리몸에 쌓여있는 나쁜 노폐물들을 몸밖으로

배출해주는 효능을 가지고있죠.

요즘같이 황사나 미세먼지가 심할때 물을 많이 마셔주면

몸속에 황사나 미세먼지를 씻어 내려가주기도 하고

이밖에 다른 노폐물들이 쌓이는걸 방지해줘서

몸에 염증이 자주나는걸 미연에 방지해준다고합니다.

이렇듯 손쉽게 구하기 쉬운 물

다른 아프리카나 저~기 어디 아시아 빈민국에선

물구하기도 쉽지 않는데 이렇게 물이 우리몸에

좋다고하니까 많이 마셔서 우리몸에 보답(?)을

한번 해보는것도 좋은 생각이라고 생각되네요^^

 

오늘은 물을 많이 마시면 우리몸에 좋은이유를

몇가지 알아봐서 포스팅해봤습니다.

감사합니다^^*

 

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