목건강 2탄 성대에 좋은 음식 총정리

안녕하세요 메이킷입니다. 요즘 제가 목감기에 걸려서 겸사겸사 목에 관한 포스팅을 주제로 다 알려드리고 있는데요~ 오늘은 목건강 제2탄인 성대에 좋은 음식을 한번 총 정리해서 도움을 좀 드리는 시간 갖어보려고 합니다.

 

간단간단하게 목건강 성대건강에 좋은 음식들로만 준비했으니 목을 많이쓰시는 가수나 아나운서 성우분들은 보시고 참고하시면 많은 도움이 되실것 같습니다^^

 

우선 첫번째로 성대에 좋은 음식으로는

음식이라고는 좀 그런데요 물입니다.

물중에서도 바로 맹물!!

맹물을 조금씩 자주 마셔주는게 성대에

좋은데요~ 이러면 성대가 수분으로인해

촉촉하게 보습이되고 성대에 윤활유를 촉진

시켜서 좋은 효능을 볼수있습니다.

하루에 권장량은 2L정도 되는데요 꼭

성대건강이 아니더라도 물 많이 드세요^^

아~!! 너무찬물은 피하구요 미지근~한

물을 드시는걸 추천중에 추천!!

 

그다음으로는 매실 많이드시는걸 추천!~~

매실은 유기산이 많은 음식과일로 알려져

있는데요 이 유기산이 목의 피로와 감기까지

낫게해주는 역활을 합니다.

매실액을 담아서 가끔씩 따뜻한 물로

타서 차로마시면 아주 좋습니다.

배도 좋습니다.

배는 요앞에 수퍼마켓에만 가도 파는

우리곁에 아주 손쉽게 구할수있는 과일인데요

배가 성대에 좋습니다.

배는 찬 성질을 가진 과일로써 목에 열이나거나

할때 배를 섭취하면 열을 내려주고 성대를

보호할수있는 기능이 있습니다.

무도 성대에 좋은 음식중하나.

무에는 비타민씨가 아주 풍부하게 들어있습니다.

이는 성대점막에 생기는 질환에 효능을주고

성대결절에도 무가 좋다는게 알려져있습니다.

 

생강과 대추

생강과 대추를 차로 내서 마시면

목이 칼칼하거나 목이 잠기고

성대를 무리하게 사용했을경우에 진정효과를

볼수있는 음식들중에 하나이다.

차로 다뜻하게 우려 마시면 효과를 볼수있다.

곶감이 좋습니다.

감도 좋지만 곶감이 성대에 좋은 과일중

하나인데요 기침을 완화시키는 효과도 있고요

목에 가래가 끼였을때 몸밖으로 보내는

효능을 가진 곶감이 성대에 좋은 음식으로 추천~~!!

맛도 좋잖아요^^

 

여러가지 음식들을 좀 알려드려봤는데요

홈플러스나 이마트에서 다 파는 음식들이네요

한번 성대관리를 하시는 분들이면

드시고 성대관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

저도 얼른 목감기 낫겠습니다!!

건강하세요^^