계란하루몇개1 달걀의 효능 하루에 몇개가 적당한가? 안녕하세요! 메이킷입니다. 저는 출근하기 전 바쁠 때 달걀을 삶아서 2개씩 먹고 출근을 하는데요, 오늘 출근하면서 갑자기 궁급해졌습니다. 달걀의 효능이 어떤지 매일 먹어도 되는 건지 궁금해 함께 오늘은 계란의 효능을 한번 함께 알아보는 시간을 가져봐요^^ 1: 달걀의 영양 가치 달걀은 영양 가득한 완전식품으로 널리 알려져 있습니다. 달걀은 단백질, 비타민, 미네랄, 지방, 칼로리 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 아래에서는 달걀의 주요 영양 가치에 대해 살펴보겠습니다. 단백질: 달걀은 고품질 단백질의 보물입니다. 한 개의 달걀에는 약 6그램의 단백질이 들어있어 운동 후의 근육 회복과 성장을 도와줍니다. 또한, 단백질은 포만감을 유지시켜 식욕을 억제하는데도 도움을 줍니.. 2023. 6. 8. 이전 1 다음
